Диссоциация — защитный механизм психики


Диссоциация — «разделение», «расщепление».
Этот вид психологической защиты срабатывает тогда, когда интенсивность происходящего события выше, сильнее, чем адаптивные способности психики. Не успевает она отреагировать, и «прочувствовать», поэтому расщепляется, в этом месте появляется ТРАВМА.

______________________
Опишу на грустном примере.

Происходит жестокое сексуальное насилие. Шок. Если срабатывает этот вид психологической «защиты», то у жертвы психика выключается и она перестаёт чувствовать эмоции, чувства и ощущения тела,

она как бы перестает присутствовать в себе, в своём теле в этот момент.

Душа как бы оказывается где-то в другом месте, например, в углу комнаты.

И жертва уже смотрит на себя как бы со стороны.
Она может себя ассоциировать с мышкой, и теперь она уже мышка, которая со стороны наблюдает эту сцену.

Психика расщепилась для того, чтобы выжить.
______________________

После такой «диссоциации», «расщепления», когда были отделены эмоции глубокой пропастью от тела,
этот травматичный опыт не будет осознаваться этим человеком,
просто будет помниться как событие, как факт.
Или же психика постарается вытеснить (это еще один вид психологической защиты), забыть факт этого события.

______________________
Мы все носим в себе десятки диссоциаций, расщеплений, глубокого или не очень глубокого уровня.
______________________

Человек может ошибочно полагать, что он пережил какое-то плохое событие и нужно постараться избавиться от воспоминаний о нем, и забыть о нем, как о страшном сне.

«Я же не испытываю эмоций, значит, со мной всё в порядке».
Но это не так.
ЧУВСТВА БЫЛИ НЕ ПРОЖИТЫ.
СОБЫТИЕ НЕ ПРОЖИТО (оно прожито физически, слава богу, оно уже позади. Но у психики пока не было достаточного количества ресурсов, чтобы пережить это событие. Знаете, бывает, что электричество отключается, если слишком много подключить электроприборов. не справляется. То же самое происходит с психикой)

Но не пережитое травматическое событие навсегда запечатывается в психике, образуя сложный клубок СПАЯННЫХ ЭМОЦИЙ, которые будут управлять человеком и проявляться в других симптомах — болезни тела, зажимы, неуправляемые эмоции, страхи, фобии, ощущение недоверия и небезопасности мира, невозможность оставаться одному, невозможность создавать близкие отношения с другими, страх критики, ощущение своего бессилия, стыд а себя и т.д. — с чем психотерапевт работает в своей практике.

ЗА КАЖДЫМ ТАКИМ ЧУВСТВОМ СТОИТ ТРАВМАТИЧНОЕ СОБЫТИЕ,
которое сделало человека чувствительным в этом месте.

У каждого из нас есть свои больные, чувствительные места.
Мы все бывает иногда немножко «оголенными нервами».

Психотерапия помогает найти запустившие эти эмоции события и работает с ними.
Таким образом, психика становится более целостной.

Пропасть между телом и чувствами пропадает.

Наступает целостность. А значит, человек становится более цельным, более сильным, устойчивым, спокойным, счастливым, творческим, спонтанным.

______________________

Многое наша психика забыла, вытеснила.
Многое мы помним, можем перечислить как факт, но нет доступа к эмоциям в этих историях.
Значит, еще не пришло до них время.


Автор статьи: Дарья Константинова, Darya.pro