Архив метки: работа с чувствами

Диссоциация — защитный механизм психики

Диссоциация — «разделение», «расщепление».
Этот вид психологической защиты срабатывает тогда, когда интенсивность происходящего события выше, сильнее, чем адаптивные способности психики. Не успевает она отреагировать, и «прочувствовать», поэтому расщепляется, в этом месте появляется ТРАВМА.

______________________
Опишу на грустном примере.

Происходит жестокое сексуальное насилие. Шок. Если срабатывает этот вид психологической «защиты», то у жертвы психика выключается и она перестаёт чувствовать эмоции, чувства и ощущения тела,

она как бы перестает присутствовать в себе, в своём теле в этот момент.

Душа как бы оказывается где-то в другом месте, например, в углу комнаты.

И жертва уже смотрит на себя как бы со стороны.
Она может себя ассоциировать с мышкой, и теперь она уже мышка, которая со стороны наблюдает эту сцену.

Психика расщепилась для того, чтобы выжить.
______________________

После такой «диссоциации», «расщепления», когда были отделены эмоции глубокой пропастью от тела,
этот травматичный опыт не будет осознаваться этим человеком,
просто будет помниться как событие, как факт.
Или же психика постарается вытеснить (это еще один вид психологической защиты), забыть факт этого события.

______________________
Мы все носим в себе десятки диссоциаций, расщеплений, глубокого или не очень глубокого уровня.
______________________

Человек может ошибочно полагать, что он пережил какое-то плохое событие и нужно постараться избавиться от воспоминаний о нем, и забыть о нем, как о страшном сне.

«Я же не испытываю эмоций, значит, со мной всё в порядке».
Но это не так.
ЧУВСТВА БЫЛИ НЕ ПРОЖИТЫ.
СОБЫТИЕ НЕ ПРОЖИТО (оно прожито физически, слава богу, оно уже позади. Но у психики пока не было достаточного количества ресурсов, чтобы пережить это событие. Знаете, бывает, что электричество отключается, если слишком много подключить электроприборов. не справляется. То же самое происходит с психикой)

Но не пережитое травматическое событие навсегда запечатывается в психике, образуя сложный клубок СПАЯННЫХ ЭМОЦИЙ, которые будут управлять человеком и проявляться в других симптомах — болезни тела, зажимы, неуправляемые эмоции, страхи, фобии, ощущение недоверия и небезопасности мира, невозможность оставаться одному, невозможность создавать близкие отношения с другими, страх критики, ощущение своего бессилия, стыд а себя и т.д. — с чем психотерапевт работает в своей практике.

ЗА КАЖДЫМ ТАКИМ ЧУВСТВОМ СТОИТ ТРАВМАТИЧНОЕ СОБЫТИЕ,
которое сделало человека чувствительным в этом месте.

У каждого из нас есть свои больные, чувствительные места.
Мы все бывает иногда немножко «оголенными нервами».

Психотерапия помогает найти запустившие эти эмоции события и работает с ними.
Таким образом, психика становится более целостной.

Пропасть между телом и чувствами пропадает.

Наступает целостность. А значит, человек становится более цельным, более сильным, устойчивым, спокойным, счастливым, творческим, спонтанным.

______________________

Многое наша психика забыла, вытеснила.
Многое мы помним, можем перечислить как факт, но нет доступа к эмоциям в этих историях.
Значит, еще не пришло до них время.


ПРО ВНУТРЕННЕГО РЕБЁНКА И ТЕОРИЯ ПРО ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ТРАВМУ

То, какими мы стали, как психологически мы себя чувствуем сейчас — логический результат событий прошлых лет: той любви, которую мы получили в детстве, тех травм, с которыми волей-неволей мы вынуждены были столкнуться.

Многие чувства, мешающие счастливой жизни в настоящем,
боль, которая появляется внезапно от встречи с чем-то незначительным сейчас, в повседневной жизни — прямой дорожкой отсылает нас к какой-то истории, ТРАВМЕ, случившейся в прошлом,

и мы вновь чувствуем ТОТ ужас и боль, которую мы УЖЕ когда-то пережили.

____________________________
Раз за разом возвращаясь в нашу жизнь, эта боль указывает нам на нашу ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ЧЕМУ-ТО, это наша НЕЗАЖИВШАЯ рана, соприкасаясь с ней, мы чувствуем свою острую потребность в чем-то потерянном (но очень для нас важном), вновь и вновь ощущаем дифицит чего-то и отчаянно пытаемся получить извне, таким образом формируя зависимости.

Острое ощущение своей «плохости» и недостойности, одиночества и брошенности,
страх наказания и осуждения, невыносимая боль потери и страх потерять вновь,
обиды, требования от других и опять встреча с болью, круг за кругом — всего всё это отголоски непрожитых историй, травм, полученных в детстве.

_________________________

внутренний ребёнок, работа с травмой

СТРУКТУРНО МОЖНО ВЫДЕЛИТЬ ТРИ ПРИЗНАКА ТОГО,
ЧТО «ВЫ ПОПАДАЕТЕ В СВОЮ ТРАВМУ»:

1) ЧУВСТВА. Если в вашей жизни вы периодически переживаете какое-то сильное чувство, которое выводит вас из колеи,
чувство острое, сильное, болезненное, мешает вам жить, давно,
так, что вы даже привыкли жить с ним

(это могут быть чувство страха (страха, что вас бросят, страха наказания, страха, что посмеются и застыдят),
ревности, ощущение, что вас не любят, одиночества,
чувство вины, агрессии, стыда и стеснения),

2) СЦЕНАРИИ. Если в вашей жизни повторятеся постоянно какой-то один сценарий (и вы можете выделить «сценарного партнёра» — мужчины — например, холодные, отвергающие, которые не любят или которые не берут на себя ответственность, или алкоголики

или властные, страшные женщины, которые обвиняют вас,

или другие ситуации, в которых вы оказываетесь вновь и вновь, которые похожи одна на одну,

3) ТРАВМА. Если вы ярко помните какую-то ситуацию из детства или которую вы пережили во взрослом возрасте, и хотели бы ее прожить и больше отпустить,
_________________________

В процессе личной психотерапии и на тренингах каждый человек сможет ослабить внутреннее напряжение, разрядить ту боль, которая есть внутри, научиться методам самопомощи, получить огромную поддержку в своей истории и почувствать облегчение. И, как результат, стать взрослее, устойчивее и стать более способным для строительства здоровых счастливых отношений.

_____________________
#ДарьяКонстантинова
#ПсихологическийцентрТынеодин
#Являтьсебямиру #внутреннийребёнок #психологическаятравма #психотерапия #страхи #сценарии
______________________

Текст: Дарья Константинова
Эта статья на моём сайте:

Работа с эмоциональной ТРАВМОЙ в психотерапии
✎✎✎ Материалы для внутреннего ребенка ✎✎✎

Тренинг Работа с травмой. Исцеление внутреннего ребёнка. Часть 2
Тренинг Исцеление внутреннего ребёнка. Часть 1


Чувства — сценарии — травма

 

ЧУВСТВА — СЦЕНАРИИ — ТРАВМА

Как узнать, стоит ли Вам приходить на тренинг?

 

 

 

 

Если найдете у себя один из признаков, то с ним можно будет работать на тренинге    «Исцеление внутреннего ребенка Работа с ТРАВМОЙ»  — 19 июля 2015 :

1) ЧУВСТВА Если в вашей жизни вы периодически переживаете какое-то сильное чувство, которое выводит вас из колеи,
чувство острое, сильное, болезненное, мешает вам жить, давно, так, что вы даже привыкли жить с ним (это могут быть чувство страха (страха, что вас бросят, страха наказания, страха, что посмеются и застыдят), ревности, ощущение, что вас не любят, одиночества, чувство вины, агрессии, стыда и стеснения),

2) СЦЕНАРИИ Если в вашей жизни повторятеся постоянно какой-то один сценарий (и вы можете выделить «сценарного партнёра» — мужчины — например, холодные, отвергающие, которые не любят или которые не берут на себя ответственность, или алкоголики, или властные, страшные женщины, которые обвиняют вас, или другие ситуации, в которых вы оказываетесь вновь и вновь, которые похожи одна на одну,

3) ТРАВМА Если вы ярко помните какую-то ситуацию из детства или которую вы пережили во взрослом возрасте, и хотели бы ее прожить и больше отпустить,

На тренинге будет очень интересно, познавательно (будет важный теоретический блок) и будет эффективно. Распутаются сразу многие клубочки.

Жду
Вся информация, как записаться


Михаил Зарубин — мой муж, соведущий, психолог

Дорогие друзья, если Вы хотите записаться на консультацию к психологу-мужчине, я могу порекомендовать Вам своего мужа, соведущего тренингов и терапевтических групп, Михаила Зарубина. Вы можете записаться на консультацию по телефону +7 (911) 224 82 20.

Михаил занимается психологическим консультированием с 1999 года.

2012 – 2013 гг. Прошел обучение по программе “Психологическое консультирование: Работа с чувствами и симптомами” — Школа Психологического Консультирования “Начало Пути”, Гильдия Психологов, Психотерапевтов и Тренеров им. профессора В.А.Ананьева, ведущие Дегтярев Андрей, Дегтярева Светлана, Россия, Санкт-Петербург:
“Контакт. Теория и практика”
“Работа со страхами”
“Работа с агрессией”
“Работа с комплексом “Я недостаточно хорош”
“Работа с беспомощностью”
“Работа с горем”
“Работа с телесным симптомом”
“Работа с зависимостью”
“Процессуальная сказкотерапия”
«Супервизорский семинар»

С 2011 г. принимает участие в обсуждениях Профессионального Клуба «Экзистенциальная психотерапия» по темам:
“Работа с потерей в экзистенциальной терапии”
“Экзистенциальный анализ депрессии”
“Вброшенность” в мир и экзистенциальная тревога
“Индивидуальный стиль психотерапевта”
“Сексуальная ориентация и сексуальная идентичность”
“Система У-СИН в психотерапии: возможности и перспективы”
“Бессмысленность и поиск смысла в контексте психотерапии. Что ищет клиент? Что получает для себя психотерапевт?”
“Я-концепция и система потребностей”
“Эротический трансфер и контртрансфер”
«Профвыгорание как исход дизадаптивного профессиогенеза»

С 2011 г. участник психологического клуба «Психологические среды»

В 1999 — 2000 г. прошел обучение по психологическому консультированию и работал на телефоне доверия для детей и подростков — программа фонда «Новые шаги»