перфекционизм, право быть собой, внутренний критик, осознанность.
Сенсорные перегрузки могут сильно различаться в зависимости от индивидуальных особенностей, но среди общих провокаторов можно выделить несколько категорий людей.
🔴 Высокочувствительные люди: Они могут испытывать перегрузки в шумных компаниях, когда громкая музыка и большое количество людей вызывают неприятные ощущения.… Читать полностью...
🔎 При осознании своей сенсорной чувствительности крайне важно начать исследовать свой сенсорный профиль. 🧠 Это помогает выявить раздражающие факторы и создать комфортное пространство. 🌿 Например, стоит исключить из рациона продукты, вызывающие дискомфорт, выбирать удобную одежду и носить солнечные очки даже в помещении.… Читать полностью...
— Да, мысль о том, чтобы завести ребенка, казалась мне довольно странной (я подумала: “Почему бы и нет, на всякий случай”). Я решила отказаться от мужа, так как это бы удвоило мою нагрузку. Но никто не понимает, почему мы так часто ощущаем недостаток энергии.… Читать полностью...
⚪Когда необходимо изменить планы в последнюю минуту, важно обсудить это с ними и предоставить время для размышлений, если это нужно.
⚪Не забудьте спросить о том, как они восстанавливаются после мелтдаунов или выгораний, и поинтересуйтесь, как вы можете помочь, если это потребуется.… Читать полностью...
🌹 Маскируются нежелательные или необычные поведенческие особенности, которые не соответствуют нейротипичным стандартам, чтобы слиться с окружающими.… Читать полностью...
Наверное, каждому знакомо скучное ощущение, когда дела, которые необходимо выполнить, накапливаются, но совершенно не хочется за них браться. Мы продолжаем откладывать эти задачи, и это создаёт атмосферу напряжения в нашей жизни.
Сегодня я хочу поделиться замечательным способом справиться с прокрастинацией — сотрудничеством с бадди.… Читать полностью...
🌟Просто быть собой — человеком с аутизмом.
🌟Обнимать свою любимую мягкую игрушку, когда ложусь спать.
🌟Носить наушники, когда вокруг слишком шумно.
🌟Аплодировать, когда мне это действительно хочется.
🌟Позволять себе радоваться, когда говорю о своих увлечениях.… Читать полностью...
У тебя посттравматическое стрессовое расстройство, связанное с нестабильной семейной ситуацией, и из-за этого у тебя сильно развита чувствительность к эмоциональным изменениям. Это можно рассматривать как защитный механизм.… Читать полностью...
Лимеренция представляет собой состояние интенсивного увлечения или даже одержимости человеком, как в романтической, так и в неромантической форме. Некоторые отзывы в комментариях к этому посту указывают на то, что лимеренция может также включать сексуальное влечение.… Читать полностью...
Пожалуйста, ознакомьтесь с представленными ниже 25 утверждениями и выберите тот ответ, который лучше всего соответствует вашему опыту в ходе социальных взаимодействий. Этот тест разработан на основе исследования «Development and Validation of the Camouflaging Autistic Traits Questionnaire (CAT-Q)», автором которого является Лаура Халл.… Читать полностью...
Психологическое насилие может проявляться разными способами и затрагивает людей с различными особенностями, включая нейроотличных и нормотипичных. Вот некоторые признаки психологического насилия:
Люди могут испытывать как гиперчувствительность, так и гипочувствительность к различным видам стимулов, среди которых можно выделить:
Уровень сенсорной чувствительности может меняться даже в течение одного часа или дня.… Читать полностью...
Парентификация — это психологическое явление, при котором ребенок берет на себя родительские обязанности и роли внутри семьи. Это может существенно повлиять на эмоциональное состояние ребенка, развитие личности и будущие отношения.… Читать полностью...
Парентификация — это психологическое явление, при котором ребенок берет на себя родительские обязанности и роли внутри семьи. Это может существенно повлиять на эмоциональное состояние ребенка, развитие личности и будущие отношения.
Я немного повторю теорию о том, что такое парентификация и как она может проявляться:
Вспомните детство: Попробуйте вспомнить моменты, когда вы чувствовали себя ответственным за благополучие семьи или за одного из родителей.… Читать полностью...
Вот важнейшие признаки того, что твои травмы исцеляются.
Твоя травма ОТВЕРГНУТОГО близка к исцелению, если ты постепенно занимаешь все больше места, если начинаешь утверждать себя. И если кто-то делает вид, что тебя нет, это не выбивает тебя из колеи.… Читать полностью...
Паническая атака — словно прорвало плотину, вырвался на свет поток страха такой силы, что будто тебя самого с этим потолком выносит за пределы себя, по ту сторону настоящего момента,
и ты оказываешься в лабиринте разбитых зеркал, и ты маленький, и уже тебя почти нет, а тени становятся всё чернее и объемнее…
Включить свет.… Читать полностью...
⏳За основу берем параллель «отношения с папой» — «отношения с мужчинами».
ДЛЯ КОГО ЭТОТ ТРЕНИНГ
Я приглашаю Вас к исследованию,