Архив рубрики: Работа с травмой

Признаки того, что твои травмы исцеляются

Вот важнейшие признаки того, что твои травмы исцеляются.

Твоя травма ОТВЕРГНУТОГО близка к исцелению, если ты постепенно занимаешь все больше места, если начинаешь утверждать себя. И если кто-то делает вид, что тебя нет, это не выбивает тебя из колеи. Все реже случаются ситуации, в которых ты боишься впасть в панику.

Твоя травма ПОКИНУТОГО близка к исцелению, если ты чувствуешь себя хорошо даже в одиночестве и если меньше нуждаешься в чьем-то внимании. Жизнь уже не кажется такой драматичной. У тебя все чаще появляется желание затевать различные проекты, и даже если другие тебе не помогают, ты способен продолжать дело и сам.

Твоя травма УНИЖЕННОГО близка к исцелению, если ты, прежде чем сказать кому-то «да», даешь себе время подумать, отвечает ли это твоим потребностям. Ты уже меньше взваливаешь на свои плечи и чувствуешь себя более свободным. Ты перестаешь сам себе создавать ограничения. Ты способен обращаться с просьбами и требованиями, не чувствуя себя при этом надоедливым и ненужным.

Твоя травма ПРЕДАТЕЛЬСТВА близка к исцелению, если ты уже не переживаешь таких бурных эмоций, когда кто-то или что-то расстраивает твои планы. Ты легче ослабляешь хватку. Напомню: ослабить хватку – значит ослабить свою привязанность к результату, избавиться от желания, чтобы все шло только по твоему плану. Ты больше не стараешься быть центром притяжения. Когда тебя охватывает гордость за проделанную работу, ты чувствуешь себя хорошо даже в том случае, когда другие не замечают или не признают твоих заслуг.

Твоя травма НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ близка к исцелению, если ты позволяешь себе быть не таким совершенным, допускать ошибки, не впадая при этом в ярость и не критикуя себя. Ты можешь позволить себе показать свою чувствительность, можешь заплакать перед другими, не боясь их осуждения и не стыдясь временной потери контроля.

Одно из главных преимуществ исцеления от душевных травм – мы избавляемся от эмоциональной зависимости, становимся самостоятельными. Эмоциональная самостоятельность – это способность понимать, чего ты хочешь, и предпринимать все действия, необходимые для реализации твоего желания; а если тебе нужна помощь, ты умеешь обратиться за ней, не сводя свою просьбу к единственному и незаменимому лицу. Самостоятельный человек не скажет: «Как же я теперь буду один?», когда кто-то исчезнет из его жизни. Ему больно, но в глубине души он знает, что может жить и один.

Лиз Бурбо

✨

🔹 Подписаться и получать бесплатные видео на тему внутреннего ребенка и смежные с этой темой видео можно на странице:
 https://vk.com/app5898182_-176989697#s=201151

🔹 Уже вышедшие бесплатные видео на темы внутреннего ребенка и смежные с ним:

Плейлист «Внутренний ребенок» на моем канале YouTube 

🔹Статьи

Паническая атака

Паническая атака  — словно прорвало плотину, вырвался на свет поток страха такой силы, что будто тебя самого с этим потолком выносит за пределы себя, по ту сторону настоящего момента,

и ты оказываешься в лабиринте  разбитых зеркал, и ты маленький, и уже тебя почти нет, а тени становятся всё чернее и объемнее…

Включить свет.
Смотреть на свое отражение.
Попить воды.
Заварить чай.
Размять тело.
Согреть руки.
Согреть тёплыми руками грудь.
Согреть живот.

Это страшный сон, приснившийся внутреннему ребенку.

Сейчас все хорошо.
Ты в безопасности.

***

Береги внутреннего ребенка, забирай его оттуда, где неуютно, где пугающе-тесно-страшно.

***

Паническая атака — она про два события из жизни:

1) какое-то хроническое, пугающее, неуютное, проистекающее в настоящей жизни событие,

2) про какое-то давнее событие, там было слишком темно, страшно, почти на грани жизни и смерти. И ты там был беспомощен, и ты был маленький.

 И внутреннему ребенку требуется помощь в этих двух верхних ситуациях: верхней настоящей и нижней, прошлой, там, где начало прорастать  дерево страха.

_____________________

(3) Ещё панические атаки бывают у взрослых, которые в детстве испытывали на себе яркие эмоциональные вспышки своих родителей (чаще — мамы). Приходилось жить будто рядом с пороховой бочкой — не известно, когда рванет. Она словно ураган, сносила энергией своей эмоции — гнева или тревоги.

(4) Или когда взрослые (родители) ругались, и ребенок переживал за жизнь одного из них, и за сохранность семьи. Взрослые могут выдержать накал таких эмоций, в то время как ребенок был в ситуации страха и небезопасности и нуждался в защите, в спокойствии.

#дерево_страха#бездна
#по_ту_сторону_света
#адреналин_выплеск
#паническая_атака

©Дарья Константинова (текст и фото)

Кого я люблю? Тренинг про сценарии в отношениях

 

Как зарождаются сценарии будущих отношений в раннем детстве. 

Психотерапевтический тренинг для женщин.

⏳За основу берем параллель «отношения с папой» — «отношения с мужчинами».

ДЛЯ КОГО ЭТОТ ТРЕНИНГ

Я приглашаю Вас к исследованию,

? Если вы несчастливы в личной жизни.
? Если вы влюбляетесь в тех мужчин, с которыми трудно построить счастливую благополучную семью.
? Если вы запретили себе любить, потому что боитесь довериться своим чувствам («будет больно»)
? Если вы пережили несколько витков одного и того же сценария в отношениях и вам он не нравится
? Если вы не доверяете мужчинам
? Если вы в поиске и не хотите наступить на грабли
? Если вы хотите знать своего внутреннего «дракона», заставляющего вас жить запертой в один сценарий
? Если хотите прописать шаги для работы с психологом для себя на перспективу для корректировки этого сценария,

Если что-то из перечисленного — про Вас, то Вам показан этот психотерапевтической тренинг. И консультации, и личная психотерапия тоже. Не отказывайте себе в помощи. Выделите время и деньги для помощи себе в решении этих проблем. Конечно, специалист — не волшебник, но при вашей совместной работе, возможно, произойдет настоящее волшебство.
Обязательно (!) произойдут положительные изменения.

Предупреждение.
Возможно, на этом тренинге поднимется большой объем психического материала, который потребует дальнейшей проработки — вам будет рекомендована индивидуальная психотерапия.
РЕЗУЛЬТАТ

? Большее осознание и видение индивидуальной карты психики,
проживание этой встречи в доверительном кругу,

оказывается терапевтичным и помогает произойти изменениям на уровне чувств.

? В этом и заключается мастерство психотерапевта: построить работу таким образом, чтобы запустить глубокие изменения в бессознательном каждого участника. Так, чтобы лёд многолетней мерзлоты тронулся. Так, чтобы земной шар повернулся и показал свою новую сторону.

? Тогда уже другие люди начнут эмоционально трогать. И начнётся виток нового сценария, быть может, более счастливого!

? Может быть, Вам уже пора переходить на другой уровень?

ФОРМАТ НАШЕЙ РАБОТЫ:

☎ Формат работы и контакты:

Тренинг состоит из двух встреч:
1) воскресенье с 17-30 до 22-30 часов,
2) + поддерживающая встреча (через неделю в воскресенье с 17-30 до 20-30 часов)

Стоимость: 3000 рублей
Количество участников: 5 человек
Забронировать место участника можно по предоплате.
Оставить заявку на участие можно здесь: https://goo.gl/forms/0Oreu24iuAORISpI3

Ваша Дарья Константинова

Все мужчины в жизни женщины — это попытка найти связь со своим внутренним мужчиной.
В свою очередь внутренний мужчина формируется под влиянием отношений с папой, хотим мы того или нет: присутствует он в жизни дочери или нет, мужественный он или нет, любящий и заботящийся или жесткий и критикующий.

Архетип мужчины — вместилище в психике девочки — заполняется не всегда «здоровым» образом отца, и, как следствие, мужчины.
Именно поэтому появляется влечение к «не очень здоровым» мужчинам во взрослом возрасте.

Поэтому столь важно работать с архетипом «раненого отца» и «раненого мужчины» в психике, находить взаимосвязи,
и сеять, и интегрировать новый опыт.

Но невероятно важным остается работать с аффектами и яркими чувствами, чтобы стало возможным их отпустить — отпустить неблагополучные несчастливые сценарии.

Дарья Константинова

Диссоциация — защитный механизм психики

Диссоциация — «разделение», «расщепление».
Этот вид психологической защиты срабатывает тогда, когда интенсивность происходящего события выше, сильнее, чем адаптивные способности психики. Не успевает она отреагировать, и «прочувствовать», поэтому расщепляется, в этом месте появляется ТРАВМА.

______________________
Опишу на грустном примере.

Происходит жестокое сексуальное насилие. Шок. Если срабатывает этот вид психологической «защиты», то у жертвы психика выключается и она перестаёт чувствовать эмоции, чувства и ощущения тела,

она как бы перестает присутствовать в себе, в своём теле в этот момент.

Душа как бы оказывается где-то в другом месте, например, в углу комнаты.

И жертва уже смотрит на себя как бы со стороны.
Она может себя ассоциировать с мышкой, и теперь она уже мышка, которая со стороны наблюдает эту сцену.

Психика расщепилась для того, чтобы выжить.
______________________

После такой «диссоциации», «расщепления», когда были отделены эмоции глубокой пропастью от тела,
этот травматичный опыт не будет осознаваться этим человеком,
просто будет помниться как событие, как факт.
Или же психика постарается вытеснить (это еще один вид психологической защиты), забыть факт этого события.

______________________
Мы все носим в себе десятки диссоциаций, расщеплений, глубокого или не очень глубокого уровня.
______________________

Человек может ошибочно полагать, что он пережил какое-то плохое событие и нужно постараться избавиться от воспоминаний о нем, и забыть о нем, как о страшном сне.

«Я же не испытываю эмоций, значит, со мной всё в порядке».
Но это не так.
ЧУВСТВА БЫЛИ НЕ ПРОЖИТЫ.
СОБЫТИЕ НЕ ПРОЖИТО (оно прожито физически, слава богу, оно уже позади. Но у психики пока не было достаточного количества ресурсов, чтобы пережить это событие. Знаете, бывает, что электричество отключается, если слишком много подключить электроприборов. не справляется. То же самое происходит с психикой)

Но не пережитое травматическое событие навсегда запечатывается в психике, образуя сложный клубок СПАЯННЫХ ЭМОЦИЙ, которые будут управлять человеком и проявляться в других симптомах — болезни тела, зажимы, неуправляемые эмоции, страхи, фобии, ощущение недоверия и небезопасности мира, невозможность оставаться одному, невозможность создавать близкие отношения с другими, страх критики, ощущение своего бессилия, стыд а себя и т.д. — с чем психотерапевт работает в своей практике.

ЗА КАЖДЫМ ТАКИМ ЧУВСТВОМ СТОИТ ТРАВМАТИЧНОЕ СОБЫТИЕ,
которое сделало человека чувствительным в этом месте.

У каждого из нас есть свои больные, чувствительные места.
Мы все бывает иногда немножко «оголенными нервами».

Психотерапия помогает найти запустившие эти эмоции события и работает с ними.
Таким образом, психика становится более целостной.

Пропасть между телом и чувствами пропадает.

Наступает целостность. А значит, человек становится более цельным, более сильным, устойчивым, спокойным, счастливым, творческим, спонтанным.

______________________

Многое наша психика забыла, вытеснила.
Многое мы помним, можем перечислить как факт, но нет доступа к эмоциям в этих историях.
Значит, еще не пришло до них время.

Долюбить

дОЛЮБИТЬ

Приходит любовь. Кто-то называет это влюбленностью. Это когда всё внутри оживает, душа поёт, счастье наполняет всё существо.

Отношения только зарождаются.

И хорошо, когда отношения живут долго
или столько, сколько было им отведено времени. Когда можно было полюбить, налюбиться вдоволь, узнать друг друга с разных сторон, увидеть без розовых очков, пожить, родить детей, быть вместе и в горе, и в радости.

Бывает так, что нет возможности «налюбиться».
Отношения быстро разрываются. «Что-то пошло не так». Чувство зародилось, мечты, иллюзии нарисовали всю картину будущего. А картина не воплотилась в жизнь.

Ведь по разным причинам такое происходит.

  • То ли любовь была невзаимной.
  • То ли человек изменил или ушёл.
  • То ли заболел, переехал, умер.
  • То ли расстояние разлучило.
  • Или чья-то беременность.
  • Или чья-то женатость — замужность.
  • То ли какие-то были мотивы у одного из них, и он по личным психологическим причинам не пошёл в отношения, испугался, не стал их развивать.
  • То ли пара была «не подходящая».

А что получается?
Происходит прерывание чувства. Была любовь — но ей не дали развиться, отрезали на полуслове. 

И вроде отмучился человек. Забыл. Новую жизнь живёт. Строит другие отношения, которые развиваются.
А все-равно нет-нет, и чувство боли и тоски сердце сжимает. Мучают воспоминания о том человеке, с которым не получилось. Может быть, обида сильная осталась. Может быть, горечь разлуки и расставания.

Или человек годами страдает. Живёт воспоминаниями. Не может проститься, отпустить. Не живёт жизнь дальше. Или живёт, но как-то не полно.

Наша психика устроена по такому закону:
то чувство, которое было прервано,
навсегда остаётся в человеке и «работает» там,
периодически выходя на поверхность, как правило, в самый неподходящий момент, и, как правило, трудно контролируется. 

Касается ли это страхов (нас всех в детстве прерывали: «ну, чего ты боишься»), или горя («нашёл, о чем плакать»), или гордости за себя и удовольствия от себя («не хвастайся», «я-последняя буква в алфавите»), проявления агрессии («девочки не дерутся», «ты посмотри, что ты натворил, сейчас тебя дяденьке милиционеру отдам»). И много-много еще способов прервать чувство.

То же самое происходит с прерванной любовью.

Она не прошла весь свой цикл. Она была прервана жизнью, обстоятельствами.

И для того, чтобы Ваше сердце не сжимала тоска и боль, стоит в своём воображении долюбить этого человека.

Что Вы не успели с ним сделать? Жить вместе, просыпаться вместе, радоваться, знакомиться с родителями, ездить вместе в путешествия, покупать продукты в магазине, читать друг другу стихи, дарить или получать цветы, родить детей… Или не успели позлиться на него, поплакать, покричать…

Проживите это в своей внутренней реальности, в медитации, представляя, как наполняетесь этим счастьем, этой радостью, взаимной любовью и благополучием. Разрешите себе быть счастливым в этих отношениях. Проживите до самой старости вместе.
Когда проживёте всю жизнь. Когда наполнитесь этим опытом, когда почувствуете, что готовы начать другую жизнь, отпустите этого человека.

Чувства — сценарии — травма

 

ЧУВСТВА — СЦЕНАРИИ — ТРАВМА

Как узнать, стоит ли Вам приходить на тренинг?

 

 

 

 

Если найдете у себя один из признаков, то с ним можно будет работать на тренинге    «Исцеление внутреннего ребенка Работа с ТРАВМОЙ»  — 19 июля 2015 :

1) ЧУВСТВА Если в вашей жизни вы периодически переживаете какое-то сильное чувство, которое выводит вас из колеи,
чувство острое, сильное, болезненное, мешает вам жить, давно, так, что вы даже привыкли жить с ним (это могут быть чувство страха (страха, что вас бросят, страха наказания, страха, что посмеются и застыдят), ревности, ощущение, что вас не любят, одиночества, чувство вины, агрессии, стыда и стеснения),

2) СЦЕНАРИИ Если в вашей жизни повторятеся постоянно какой-то один сценарий (и вы можете выделить «сценарного партнёра» — мужчины — например, холодные, отвергающие, которые не любят или которые не берут на себя ответственность, или алкоголики, или властные, страшные женщины, которые обвиняют вас, или другие ситуации, в которых вы оказываетесь вновь и вновь, которые похожи одна на одну,

3) ТРАВМА Если вы ярко помните какую-то ситуацию из детства или которую вы пережили во взрослом возрасте, и хотели бы ее прожить и больше отпустить,

На тренинге будет очень интересно, познавательно (будет важный теоретический блок) и будет эффективно. Распутаются сразу многие клубочки.

Жду
Вся информация, как записаться