Когда стоит обратиться за консультацией психолога
Бывают моменты, когда внутренний дискомфорт становится постоянным фоном жизни. Не резкая боль, а тянущее чувство, что что-то не так. Иногда это выражается в конкретных симптомах, иногда — в смутном ощущении, будто жизнь проходит мимо.
● Вы просыпаетесь с тревогой, хотя вроде бы нет причин.
● Ловите себя на мысли, что избегаете людей, даже близких.
● Чувствуете, что застряли в одном состоянии — будто не горе, не радость, а что-то между.
● Замечаете, что тело реагирует раньше, чем разум: внезапная тяжесть в груди, спазмы в животе, головная боль без явных причин.
● Понимаете, что давно не испытывали ничего яркого — ни злости, ни желания, ни даже грусти.
Консультация психолога может быть нужна не только в кризис, но и тогда, когда кажется, что «всё нормально» — просто почему-то не живётся.
Ситуации, в которых люди чаще всего приходят:
● Когда страх начинает управлять решениями. Например, отказываются от возможностей, потому что «а вдруг не получится».
● Когда отношения превращаются в мучительную зависимость или в пустое ритуальное общение.
● Когда после потери (человека, работы, статуса) прошло время, а возвращаться к жизни не хочется.
● Когда тело болеет, а врачи разводят руками: «Анализы в норме».
● Когда кажется, что все вокруг как-то справляются, а вы — нет.
Отдельно — про беременность и материнство:
Не всегда это «радостное ожидание». Иногда — тревога, которую стыдно признать. Страх, что не справитесь. Злость на себя за то, что «должны быть счастливы», а вместо этого — пустота. Или наоборот: желание ребёнка есть, а беременность не наступает, хотя медицинских причин нет.
Консультация психолога помогает разобраться не только с «как пережить», но и с «почему это со мной происходит».
Как это работает:
● 55 минут разговора, где можно не подбирать слова.
● Не советы, а поиск причин. Например, если вы не можете расставить приоритеты, мы будем разбираться не с тайм-менеджментом, а с тем, почему для вас так страшно сделать выбор.
● Работа с тем, что кажется незначительным: обидой, которую вы годами носили в себе, страхом, который кажется «глупым», чувством вины, которое не отпускает.
Технические детали:
● Стоимость консультации психолога — обговаривается индивидуально
● Кабинет находится недалеко от м. Достоевская в Санкт-Петербурге
● Также принимаю онлайн
● Можно записаться по телефону 8-904-3333-654 (с 11 до 19) или через сообщение.
Если вы сейчас в состоянии «не знаю, нужно ли мне это» — возможно, это как раз знак, что консультация психолога может быть полезна. Не обязательно ждать, когда станет невыносимо. Иногда достаточно одной встречи, чтобы понять, в какую сторону двигаться.
Психотерапевтический контракт: создание безопасности в терапии, 4 фактора
Страх, одиночество, психосоматические симптомы, потеря работы или развод
Страх — это не всегда про опасность. Чаще — про контроль. Когда человек боится, он пытается предсказать будущее, чтобы избежать боли. Но чем сильнее попытки контролировать, тем уже становится жизнь. Например, тревожный клиент отказывался от командировок, потому что боялся панических атак в чужом городе. Со временем он перестал выходить даже в магазин. На консультации психолога мы разбирали не столько сами атаки, сколько его убеждение: «Если я не проконтролирую всё, случится катастрофа».
Одиночество — это не всегда про отсутствие людей вокруг. Иногда — про отсутствие понимания. Женщина, окружённая друзьями, говорила: «Я как будто за стеклом». Её проблема была не в количестве общения, а в страхе быть искренней. Она боялась, что если покажет свою усталость или злость, её отвергнут. На консультации психолога она училась не «быть сильной», а просто быть.
Тело помнит то, что пытается забыть разум. У мужчины с хронической болью в спине не находили физических причин. Позже выяснилось: боль начиналась в моменты, когда он чувствовал себя «согнутым» под грузом ответственности. Его тело кричало то, что он не позволял себе сказать вслух. Такие случаи — не редкость. Головные боли, ком в горле, холодные руки — иногда это не болезнь, а замороженные эмоции.
Потеря работы или развод — это не только про события, но и про идентичность. «Кто я, если не муж/жена?» или «Что я стою без должности?» — вопросы, которые разрушают сильнее, чем сами перемены. Одна клиентка после увольнения три месяца не выходила из дома, потому что боялась встретить бывших коллег. Ей казалось, что они видят её «неудачницей». На консультации психолога мы говорили не о поиске работы, а о том, почему её самооценку можно было разбить одной фразой бывшего начальника.
Психологическое бесплодие — часто про неразрешённый конфликт. Не между мужем и женой, а внутри самой женщины. Одна клиентка годами не могла забеременеть, хотя врачи не находили причин. По ходу консультации психолога оказалось, она бессознательно боялась повторить опыт своей матери — родить и «потерять себя». Её тело сопротивлялось, хотя разум очень хотел ребёнка. Такие истории показывают, как сильно наши установки влияют на физиологию.
Консультация психолога — это не про советы. Это про то, чтобы размотать клубок мыслей, которые человек годами носит в себе. Например, клиент, который жаловался на «неумение управлять временем», в итоге признался: «Я просто ненавижу свою работу, но мне стыдно в этом признаться». Его «прокрастинация» была сопротивлением, а не ленью.
Страхи будущих мам — это часто страхи их собственных матерей. Девушка, которая панически боялась родов, случайно воспроизвела историю своей бабушки, умершей при родах. Она даже не знала подробностей, но тревога передалась через поколения. На консультации психолога мы работали не с её страхом, а с семейным мифом: «Роды — это смерть».
Депрессия — это не всегда «мне ничего не хочется». Иногда — «я слишком долго хотел то, что невозможно». Мужчина, который на консультации у психолога жаловался на апатию, в терапии осознал, что 20 лет пытался заслужить любовь отца, который уже умер. Его депрессия началась не тогда, когда он «сдался», а когда понял, что время ушло.
Консультация психолога — это место, где можно наконец перестать объяснять, почему вам плохо. Где не нужно говорить «всё не так уж страшно» или «другим ещё хуже». Где ваша боль — не повод для стыда, а начало разговора.
Моя специализация перинатального психолога и опыт работы
Как записаться на консультацию психолога?
— Telegram
— Whatsapp
— Email
Консультация психолога: зачем, если вроде всё хорошо?
Бывает так: нет кризиса, трагедий, явных проблем — но почему-то нет и ощущения, что жизнь по-настоящему твоя. Внешне всё стабильно, а внутри — будто стоишь перед закрытой дверью и не знаешь, что за ней.
● Вы успешны, но не чувствуете радости от достижений. Поисследуем на консультации с психологом
● Отношения ровные, но без глубины — как будто играете роли. Расскажите подробнее на консультации психолога
● Вроде бы всё под контролем, но постоянно фоновое напряжение. Важный момент, о котором стоит упомянуть на консультации психолога
● Есть всё для «счастья», но нет самого чувства счастья. Что же это и когда оно у вас было? И как ему открыться сейчас? Поисследуем на консультации психолога.
Консультация психолога в таком случае — не про «починить сломанное», а про понять, чего не хватает.
Примеры из практики:
— Мужчина 35 лет, карьера на взлёте, семья. Жалуется: «Как будто живу чужой жизнью». Оказалось, он 15 лет соответствовал ожиданиям родителей, а своих желаний просто не слышал.
— Женщина 40, стабильный брак, взрослые дети. Говорит: «Вроде свободна, но не знаю, куда идти». Мы разбирали, куда делась её личность за 20 лет жизни «мамой и женой».
Когда «всё хорошо» — тоже повод для консультации психолога:
-
Чтобы разобраться в своих истинных желаниях (а не тех, что навязаны обществом, семьёй, привычкой).
-
Чтобы научиться чувствовать, а не просто функционировать.
-
Чтобы понять, почему при объективно хорошей жизни остаётся чувство пустоты.
-
Чтобы перестать жить «на автопилоте» и начать осознавать свои выборы.
Это не про поиск проблем — это про поиск себя. Консультация психолога в таком формате напоминает разговор с внимательным и профессиональным собеседником, который помогает услышать то, что вы сами себе не разрешаете осознать.
Иногда самое важное открытие — что «всё хорошо» может быть лучше.
Консультации психолога в Санкт-Петербурге и онлайн, Бизнес-консультации
Взросление и сепарация: как принять личную ответственность за свою жизнь. Консультация психолога