Положительные схемы: ваш внутренний ресурс для гармонии и успеха. Практическое руководство по YPSQ

от Дарья КонстантиноваМетоды психотерапии / психологам, О психотерапии, Психическое здоровье, Психологам, Схема-терапия 29.03.202629.03.2026Комментарии отключены

Что такое положительные схемы и почему они важны для вашего благополучия

В основе современной психотерапии, особенно в рамках схемотерапии, лежит фундаментальное понимание того, что наша личность формируется под влиянием раннего опыта [[55,81]].… Читать полностью...

Схема спутанности: как распознать и развить свою идентичность

от Дарья КонстантиноваСепарация, Схема-терапия 24.08.202503.10.2025Комментарии отключены

Узнайте, что такое схема спутанности, как она формируется, её проявления, ресурсы и тени. Практические упражнения и советы по выходу из схемы. Читать полностью...

Схема терапия покинутости/нестабильности: ключевые аспекты и пути преодоления

от Дарья КонстантиноваГраницы, Отношения, Сепарация, Созависимость, Схема-терапия, Тревожность 11.05.202529.09.2025Комментарии отключены

Схема терапия помогает преодолеть паттерн «Покинутость/Нестабильность», коренящийся в детской эмоциональной нестабильности. Люди с этой схемой живут в страхе потери, выбирая партнёров, которые подтверждают их травмы: например, клиентка, чья мать игнорировала её в детстве, паниковала из-за задержек сообщений. Схема терапия учит отличать прошлое от настоящего — через техники перепроживания травм и анализ установок вроде «Я недостоин любви». Пример: мужчина, влюблявшийся в недоступных женщин, осознал, что повторяет сценарий отношений с отцом-военным, и начал выдерживать тишину вместо погони. Схема терапия раскрывает, как гиперчувствительность становится ресурсом, а самопожертвование — тенью. Упражнения вроде «5 минут тишины» или дневника эмоций помогают закрепить новые паттерны. Выход из схемы через схема терапию — это не контроль над другими, а опора на себя, как показала клиентка, переставшая звонить партнёру каждые полчаса. Книга «Не бросай меня!» и методы КПТ — основа для работы с abandonment issues. Читать полностью...

Схема-терапия (описание схем)

от Дарья КонстантиноваМетоды психотерапии / психологам, Схема-терапия 16.04.202506.06.2025Комментарии отключены

Схемы в психологии: 5 доменов неудовлетворенных эмоциональных потребностей

В нашей модели 18 схем объединены в 5 ключевых категорий (доменов), отражающих неудовлетворенные эмоциональные потребности. В этой статье мы подробно разберем каждый домен и соответствующие ему схемы.… Читать полностью...

Образное представление человека со схемой «Дефективность/Стыд»

от Дарья КонстантиноваМетоды психотерапии / психологам, Схема-терапия 10.03.202506.06.2025Комментарии отключены

Узнайте, как схема «Дефективность/Стыд» формируется из-за детских травм, критики и отвержения. Практические рекомендации, упражнения для самопринятия и методы терапии. Повысьте самооценку и преодолейте чувство стыда

Схема «Дефективность/Стыд»: как детские травмы влияют на самооценку

Схема «Дефективность/Стыд» — это глубокое убеждение в собственной неполноценности, которое формируется в детстве под влиянием критики, сравнений или эмоционального насилия.… Читать полностью...

Схема 4 Дефективность Стыд Низкая самооценка

от Дарья КонстантиноваМетоды психотерапии / психологам, Схема-терапия 09.03.202506.06.2025Комментарии отключены

Уязвимости человека со схемой «Дефективность/Стыд»

Люди с этой схемой крайне уязвимы в эмоциональном и социальном плане. Их основные слабости связаны с глубоким чувством стыда, страхом отвержения и искажённым восприятием себя. Вот ключевые аспекты их уязвимости:

1. … Читать полностью...

Схема 1. Образное представление человека со схемой «Ловушка Отверженности»

от Дарья КонстантиноваМетоды психотерапии / психологам, Схема-терапия 06.03.202506.12.2025Комментарии отключены

Образное представление человека с развитой схемой «Ловушка Отверженности»

Человека с ловушкой Отверженности можно представить как «Маяк в штормовом море». Этот образ помогает понять его уязвимости, ресурсы и внутренние противоречия.

Метафоры для ресурсов и уязвимостей

Ресурсы:
Маяк — символ надежды и ориентира для других.

… Читать полностью...

Уязвимость человека со схемой «Ловушка Отверженности»

от Дарья КонстантиноваМетоды психотерапии / психологам, Схема-терапия 05.03.202506.06.2025Комментарии отключены

Уязвимость человека со схемой «Ловушка Отверженности»

Человек с ловушкой Отверженности обладает повышенной чувствительностью к эмоциональной близости и разлуке. Его уязвимость проявляется в нескольких ключевых аспектах:

Гиперчувствительность к разлуке

Описание: Любая разлука, даже кратковременная, воспринимается как угроза.

… Читать полностью...

Схема 1. 20 упражнений для работы с ловушкой Отверженности Покинутости

от Дарья КонстантиноваСхема-терапия 04.03.2025Комментарии отключены

^{Упражнения сочетают аналитический подход, психологические техники, творчество и поведенческие стратегии и повседневные ритуалы, что делает их применимыми в разных ситуациях.}

20 упражнений для работы с ловушкой Отверженности

1.… Читать полностью...

1. Схема-терапия. 1 схема. Ловушка Покинутости, брошенности

от Дарья КонстантиноваСхема-терапия 03.03.2025Комментарии отключены

^{Я очень люблю, когда информация подается систематизировано, понятно, логично, последовательно. Этим меня покорила схема-терапия. Помимо того, что это современное направление, которое включает в себя избранные техники из гештальт-терапии, психоанализа, теории привязанности, КПТ, изучать его — одно удовольствие.}… Читать полностью...

Схема Дефективности/Стыдливости

от Дарья КонстантиноваАутентичность, Методы психотерапии / психологам, Схема-терапия 04.03.202306.06.2025Комментарии отключены

Глубокий разбор схемы дефективности – чувства глубинной ущербности. Как детский стыд формирует избегание и гиперкомпенсацию? Узнайте о терапевтических путях, работе с Тенью, экзистенциальных ловушках и исцелении через принятие человеческой несовершенности. Реальные истории из практики. Читать полностью...

Недоверие/Ожидание жестокого обращения

от Дарья КонстантиноваМетоды психотерапии / психологам, Схема-терапия 04.03.202306.06.2025Комментарии отключены

Недоверие/Ожидание жестокого обращения

Типичные проявления схемы

Пациенты со схемой Недоверия/Ожидания жестокого обращения ожидают, что им будут лгать, манипулировать ими, обманывать или иным образом использовать их в своих интересах, а в самой крайней форме проявления схемы — что их будут пытаться унижать или наносить им вред.… Читать полностью...

Изучаю новое направление в психологическом консультировании и психотерапии Схема-терапия

от Дарья КонстантиноваСхема-терапия 03.03.202306.06.2025Комментарии отключены

Скоро я буду здесь и на своем канале в телеграмм размещать всякие интересные и полезные материалы.

Про базовые потребности, которые если не были удовлетворены в детстве, формируют определенные схемы, деструктивное поведение, вынуждающее повторять этот травматичный опыт.… Читать полностью...

Схема-терапия в ЛЕЧЕНИИ ПАЦИЕНТОВ С ПОГРАНИЧНЫМ РАССТРОЙСТВОМ ЛИЧНОСТИ

от Дарья КонстантиноваМетоды психотерапии / психологам, Схема-терапия 03.03.202306.06.2025Комментарии отключены

ЛЕЧЕНИЕ ПАЦИЕНТОВ С ПОГРАНИЧНЫМ РАССТРОЙСТВОМ ЛИЧНОСТИ

Подход к лечению

Некоторые специалисты по психическому здоровью склонны рассматривать пациентов с ПРЛ в негативном ключе и говорить о них в уничижительной форме. Этих пациентов нередко считают манипулирующими, эгоистичными людьми.… Читать полностью...