1. Важность понимания своей чувствительности
🔎 При осознании своей сенсорной чувствительности крайне важно начать исследовать свой сенсорный профиль. 🧠 Это помогает выявить раздражающие факторы и создать комфортное пространство. 🌿 Например, стоит исключить из рациона продукты, вызывающие дискомфорт, выбирать удобную одежду и носить солнечные очки даже в помещении. 🕶️
2. Принципы детства и сенсорная адаптация
✖️ В детстве, особенно в условиях ограниченных возможностей 90-х, активно продвигался принцип “терпимости” к дискомфорту. 🙅♀️ Хотя адаптация к неприятным ощущениям действительно важна, в случае с повышенной сенсорной чувствительностью этот метод оказывается неэффективным. 🌬️ Дети с высоким уровнем сенсорной чувствительности, включая тех, у кого есть #РАС, склонны скрывать свои реакции на внешние раздражители, чтобы избежать отрицательных последствий. 🤫 Такое подавление эмоций может привести к негативным последствиям, таким как мелтдаун или шатдаун. 💣
3. Знание и осознание как ключ к гармонии
‼️ Именно поэтому так важно понимать и знать свой диагноз, даже если он не соответствует классическому представлению. 🧠 Это поможет вам начать осмыслять себя и создавать комфортные условия. 🌿 Изучение сенсорного профиля — это важный шаг на пути к самопознанию и гармоничной жизни. 🍵
4. Личный опыт и его влияние
💭 Мой личный опыт подтверждает эффективность такого подхода. 😮 Например, я заметила, что зимой мне гораздо комфортнее гулять в солнечных очках, а полотенца вызывают у меня раздражение, поэтому я перешла на вафельные халаты. 🧖♀️ Я теперь осознаю, что солнце может причинять физическую боль глазам, и громкие звуки действуют на уши гораздо сильнее, чем на других. 🤯 Задумывалась ли я об этом раньше? Да, но когда терпишь и не обращаешь на это внимание, эти ощущения просто становятся неотличимыми. Все сливается в единую “болезненно-дискомфортную” массу стимулов. 😩
5. Последствия для взрослой жизни
⚠️ В взрослом возрасте, когда внешние ограничения становятся менее значительными, у человека возникает привычка игнорировать дискомфорт, который перестает восприниматься как нечто необычное. 😫 Ощущение “жизнь как постоянный дискомфорт” начинает казаться нормой. 😖 В итоге постоянная усталость становится неотъемлемой частью такого образа жизни. 😴