Обида
⛅ — как избавиться от удушающего груза обиды?
⛅ — почему обида так тяжело переживается? что это за чувство? почему я обижаюсь?
⛅ — как от обиды перейти к прощению?
⛅ — что мешает мне самому удовлетворять свои потребности?
⛅ — как не потерять себя и быть внимательным к своим потребностям?
_____________________________________
⛅ Обида кругами ходит вокруг нашей жизни. Всегда возвращается.
Она стоит рядом с обманутыми ожиданиями и переданной ответственностью,
она усиливает одиночество, непОнятость, отчужденность от мира.
В ней как никогда мы чувствуем своё бессилие и зависимость от партнёра.
⛅ Когда мы обижаемся, мы находимся в роли ЖЕРТВЫ. Но не так-то просто. В то же самое время, это протест. Это вызов. Это сопротивление и борьба. Это агрессия, но выражается она по каким-то причинам не прямо, а окольными путями, манипулированием, выводом партнера на чувство вины, жалости…
___________________________________________
⛅ Одиноко. Очень.
В ушах шумит. В голове звенит.
Сжимает горло.
Камень на груди. Давит
Хочется согнуться от боли предательства.
⛅ Разочарование.
Как он мог?
Иллюзии рушатся и, мелкими осколками ранят душу.
Опять. Я так и знал.
⛅ Нельзя ни на кого в этом мире положиться.
Я верил.
Но я все-таки один.
⛅ Хочу, чтобы он понял.
Чтобы раскаивался. Чтобы изменился.
Чтобы просил прощения.
⛅ Я прощаю.
И опять верю.
Надеюсь, что он все понял, учел и изменился.
Но это не так.
До следующей обиды…
_______________________
⛅ Но обида переживается тяжело. Отнимает много сил.
Это такое чувство, в котором спаяно несколько сильных состояний, аффектов, вместе с беспомощностью. Чаще всего это чувство страха, переживание ГОРЯ (мы что-то потеряли, то, на что надеялись, то, на что РАССЧИТЫВАЛИ), злость запирается и становится токсичной.
_______________________
⛅ Обида – это запертая злость.
Лучше позлиться и высказать своё недовольство прямо и открыто рассказать о своем разочаровании (поплакать).
Но всё же… Но всё же…
Взять на себя ответственность и подумать в русле:
“это я нереалистично ждал…”
“у другого не получилось выполнить мою просьбу, у него есть на это причины”
“никто и не обязан быть “за меня”, любить меня. Любят как могут и когда могут. В остальное время я сам должен заботиться о себе”.
____________________________
И пожалеть своего внутреннего ребёнка, но отпустить “обидчика”… Ведь по сути обида больше всего душит и наказывает самого обиженного. Не нужно лелеять в себе ЖЕРТВУ и быть ПАЛАЧОМ после…
Будьте за себя и прощайте других.
О прощении я напишу подробно завтра…
Чтобы уметь простить…. нужно быть ВЗРОСЛЫМ. Нужно отказаться от ДЕТСКИХ ОЖИДАНИЙ и принять КАРТИНУ МИРА ТАКОЙ, КАКАЯ ОНА ЕСТЬ.
— прощение – это труд души
