Решила записать. Про находку и свою внутреннюю работу. Тема про отношения.

 1) Итак, берём отношения. И тот момент, который не устраивает. Что ваш мужчина делает не так? А как хотелось бы? Представляем в деталях.

 Пример:
Ну, я представила, что хочу, чтобы мой мужчина приходил ко мне и рассказывал какие-нибудь истории, чтобы мне было интересно или чтобы поржать. Это про простое, про жизнь, про веселье и развлечение, про задушевные разговоры, про вместе. Смотреть на этот мир, и плакать и смеяться.

 2) А второй шаг – развить внутри себя архетип такого мужчины. Такого, как описали выше. И начать к своей внутренней женщине относиться так, как она нуждается.

В моем случае – приходить, развлекать историями. Вот, думаю я, задача.
И буквально на следующий день нахожу блог интересной женщины, которая пишет умно, задорно и очень весело!
Теперь читаю сама себе ее тексты, развлекаю и веселю  свою любимую внутреннюю женщину, а она довольная.

Рассматривая и раскрашивая мандалу, мы внутренне успокаиваемся, сосредотачиваемся и активизируем связь со своим внутренним “Я”.

Геометрическая композиция мандалы символизирует духовный, космический или психический порядок – таким образом, мы “наводим порядок в своей душе”.

Давайте гармонизировать свою жизнь ВМЕСТЕ, рисуя МАНДАЛЫ!

۞ Что дает мандала?

Рисуя Мандалы, мы становимся ближе к себе, в психике бессознательно запускается процесс обновления, движения навстречу “идеальному”, гармонии, налаживается связь с внутренним источником, со своим ресурсом.

Ведь бессознательное – источник великой силы, начало всякого вдохновения и творчества.

Наша душа исцеляется, тревоги отступают, а в душу приходит спокойствие и гармония.

Если вы хотите найти себя, обрести гармонию и покой, то техника Мандалы будет вам в помощь!

Если Вы хотите разрешить свои внутренние конфликты, найти ответы на вопросы, выразить свои чувства – начните этот путь с помощью Мандалатерапии.

۞ Рисование мандал позволяет мягко проводить терапию, обращаясь при этом к самой глубине нашего бессознательного.

Рисование Мандал дает:

• пробуждение своих самоисцеляющих ресурсов
• нахождение центра внутренней силы
• повышение уровня самопринятия и самоуважения
• гармонизация своей личности
• новый взгляд на ситуацию
• опыт медитации

Если вы хотите расшифровать послание своего сна, и найти ключ к решению “проблемной” ситуации – используйте мандала-терапию. Это очень мягкий и доступный способ донести сигналы из бессознательного на уровень осознавания, и как результат – понять, как же можно изменить жизнь и её качество!

Добро пожаловать!

 

Один из вариантов самостоятельной работы с мандалой: 

МЕТОДИКА

✿ Подготовка

Сейчас Вы можете заглянуть в «зеркало» вашей души. Вам понадобятся: лист белой бумаги, тарелка, цветные карандаши, краски, кисти. Спокойная, , приятная, безопасная атмосфера.

✿ 1 этап. Создание мандалы

Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем круг.
Возьмите самую красивую краску (тот цвет, который сейчас хочется взять больше всего) и нарисуйте, желательно в центре круга, все, что захочется.
Продолжайте работу, выбирая цвета по желанию и продвигаясь от центра к краям листа, пока весь круг не заполнится.

• Дайте возможность руке самой двигаться по кругу, самой брать понравившееся ей цвета.
• Пусть мандала сама руководит вашим творчеством и распустится как цветок. Всё, что бы вы ни нарисовали, будет правильно, потому что невозможно нарисовать мандалу неверно.
• Не стремитесь искусственно создать шедевр. Важно сделать искренний рисунок, отражающий вашу внутреннюю жизнь. И, чем искренней и правдивей будет ваша мандала, тем больший эффект вы почувствуете и больше ответов получите.

✿ 2 этап. Описание мандалы

Теперь переходим к следующему этапу – это художественное описание мандалы.
Дайте название своей мандале.
Расскажите, что вы изобразили. Что означают фигуры, цвета, расположение?
Какие чувства у вас вызывает ваш рисунок?
Какие мысли?
Вы можете сочинить некую историю, сказку, рассказ о своей мандале. Через вербализацию (словесное описание) вы сможете лучше понять смысл вашего рисунка.

✿ Завершение работы

Какое было у вас настроение на подготовительном этапе, какое – в процессе создания мандалы и на конечном этапе?
Менялись ли ощущения по ходу выполнения мандалы?
Какое вызывает чувство мандала сейчас?