Правила “Никаких Контактов” (НК) в сообществе Анонимных Зависимых от Любви (LAA) играют ключевую роль в процессе выздоровления и освобождения от нездоровых привязанностей. Они направлены на то, чтобы помочь людям прекратить вредные отношения и начать путь к эмоциональному здоровью и независимости. Вот основные аспекты этих правил:
- Прекращение личных разговоров: Это означает полный отказ от общения с объектом зависимости (ОЗ), включая отказ от “последнего слова” или попыток убедить ОЗ в чем-либо.
- Уважение решения о разрыве: Если один из партнеров решил прекратить отношения, это решение должно быть принято без попыток возобновления контакта.
- Молчание как форма общения: Не говорить с объектом зависимости также является сообщением, которое гласит о желании прекратить взаимодействие и начать процесс исцеления.
- Фокус на выздоровлении: Правила НК — это инструмент для личного роста и выздоровления, а не способ манипулировать или воздействовать на ОЗ — объект зависимости.
Следование этим правилам может быть сложным, но они представляют собой важный шаг к восстановлению и поддержанию эмоционального благополучия. Они помогают избежать новой боли и создают условия для личного развития и самоуважения.
Правила “Никаких Контактов” (НК) в сообществе Анонимных Зависимых от Любви (LAA) представляют собой важный инструмент для тех, кто стремится преодолеть зависимость от токсичных отношений и начать путь к выздоровлению. Эти правила помогают установить границы и избежать поведения, которое может усугубить страдания или препятствовать процессу исцеления. Вот краткое изложение основных правил НК:
- Никакого секса: Избегайте использования секса как средства манипуляции или для чувства близости после разрыва. Это может привести к потере самоуважения.
- Никаких телефонных звонков: Отказ от звонков и сообщений помогает отделить себя от объекта зависимости и способствует исцелению.
- Никаких смс: Не отправляйте и не отвечайте на смс от объекта зависимости, чтобы избежать дальнейшего эмоционального вовлечения.
- Никаких писем по электронной почте: Письма, выражающие любовь или ненависть, не способствуют разрыву токсичных связей.
- Никаких писем или посылок: Не отправляйте вещи обратно или не оставляйте записки, это может нарушить границы и усугубить ситуацию.
- Никаких мгновенных сообщений: Избегайте обмена сообщениями, которые могут быть неправильно истолкованы и вызвать нежелательные эмоции.
- Никаких контактов на расстоянии: Избегайте действий, которые можно расценить как преследование, таких как посещение мест, где может находиться объект зависимости.
- Никакого виртуального преследования: Не следите за объектом зависимости в социальных сетях или через интернет-поисковики.
- Не отвечайте: Не реагируйте на попытки связи со стороны объекта зависимости, это поможет установить четкие границы.
- Никаких контактов с друзьями и родственниками бывшего: Избегайте общения с окружением объекта зависимости, чтобы полностью прекратить контакты.
- Никакого фантазирования: Не позволяйте себе проводить время в мечтах о бывшем партнере, это может мешать процессу исцеления.
Соблюдение этих правил может быть сложным, но они являются важным шагом к восстановлению эмоционального благополучия и независимости. Помните, что ваше благополучие и личный рост являются приоритетом, и правила НК помогают вам двигаться вперед к здоровым и счастливым отношениям.
Читайте другие материалы по теме любовной зависимости на сайте:
Как устроена программа Освобождение от любовной зависимости:
1 ступень — 4 месяца — 16 встреч — ссылка на курс
2 ступень — шаги — рассчитаны на 1,5 — 3 года — ссылка на курс