Это отличная таблица, которая прекрасно иллюстрирует ключевые различия между любовью и зависимостью от любви.
Сравнение характеристик любви и нездорового пристрастия
| Любовь | Зависимость | |
| Духовный рост: | Партнеры поддерживают друг друга в стремлении к личностному росту. | Фокус на безопасности и комфорте. Интенсивность потребности и ненасытность используются как доказательство любви, на самом деле это может быть страх, неуверенность, одиночество. |
| Интересы и связи: | Партнеры сохраняют свои интересы, друзей, поддерживают другие важные отношения. | Жизнь партнера целиком сосредоточена на отношениях. Друзья и интересы заброшены. |
| Самооценка: | Партнеры уверенны в себе, ценят себя. | Самооценка зависит от одобрения партнера. |
| Доверие и собственность: | Доверие, открытость, уважение личных границ. | Ревность, желание обладать партнером. |
| Самопожертвование: | Взаимное уважение потребностей. | Удовлетворение потребностей партнера в ущерб себе. |
| Риск и уязвимость: | Желание быть собой, принимать риски. | Стремление к абсолютной безопасности, избегание рисков. |
| Исследование чувств: | Открытость к чувствам как внутри, так и вне отношений. | Заверения, успокоение ритуалами, а не настоящими чувствами. |
| Одиночество: | Способность наслаждаться как вдвоем, так и в одиночестве. | Непереносимость одиночества, страх разлуки. |
Как определить, что у вас?
Посмотрите на эту таблицу и подумайте о вашем опыте.
- Есть ли у вас отдельные интересы и друзья, или ваша жизнь целиком сосредоточена на вашем партнере?
- Чувствуете ли вы уверенность в себе вне зависимости от отношений, или ваша самооценка зависит от одобрения партнера?
- Можете ли вы спокойно провести время в одиночестве, или вы испытываете страх и беспокойство, когда вы разлучены с партнером?
Если вы обнаруживаете у себя больше признаков нездорового пристрастия, чем любви, это может быть поводом для беспокойства.
Что делать:
- Проанализируйте свои отношения: Подумайте, как ваши отношения соответствуют пунктам этой таблицы.
- Поговорите с психотерапевтом: Специалист поможет вам разобраться в ваших чувствах и найти способы изменить ваши отношения, если они нездоровы.
- Помните: Любовь — это не всегда легко. Но она должна приносить радость и свободу, а не страх и зависимость.
Читайте другие материалы по теме любовной зависимости на сайте:
Как устроена программа Освобождение от любовной зависимости:
1 ступень — 4 месяца — 16 встреч — ссылка на курс
2 ступень — шаги — рассчитаны на 1,5 — 3 года — ссылка на курс