Почему бывают? Нежелательная беременность, непринятие своего ребенка повышает у будущей мамы вероятность преждевременных родов и послеродовой депрессии. Также из-за установки о том, что беременность – сама по себе неприятный процесс, роды – это нечто болезненное и ужасное и кроется причина развивающихся осложнений во время беременности ( обострённые токсикозы, угроза прерывания), в родах, так и в послеродовом периоде (например, преждевременное прекращение грудного вскармливания и возникновение послеродовой депрессии). Поэтому важно, чтобы установка на беременность была иной.
Что делать? Во-первых, важно понять и как можно скорее осознать свою беременность, принять появление малыша в вашей жизни. А во-вторых, получить поддержку со стороны профессионалов. Например, записаться на курсы подготовки беременных к родам. В результате вы будете психологически и физически более адаптированной к беременности, подготовленной к родам и материнству.
Положительное отношение к своему состоянию, знания о процессе родов, обретение навыков поведения и расслабления в родах, регулярные тренировки способствуют повышению устойчивости организма к стрессам и воздействию неблагоприятных факторов извне и обеспечивает правильное внутриутробное развитие ребенка, благополучные роды и нормальное течение послеродового периода.
Работайте по этим направлениям самостоятельно, минимизируйте стрессовые ситуации или измените своё отношение к ним! Развейте свои страхи, получив достоверную информацию по волнующим вопросам. Помните, что в Вас – огромная, величайшая человеческая сила! Программа, заложенная самой природой – рождение детей! Будьте уверены в своих силах! Слушайте себя и доверьтесь себе и малышу!
Заботясь о себе, своем физическом здоровье и эмоциональном равновесии, мама проявляет заботу и о своем малыше, дает ему шанс родиться крепким и здоровым физически и психически. Помните об этом и пусть Вас минуют болезни и потери, а Ваш дом полнится здоровыми и счастливыми ребятишками.
Дарья Константинова, перинатальный психолог
продолжение:
Психосоматика во время беременности
Управление эмоциями во время беременности