Архив метки: зависимость от любви

У меня любовь или любовная зависимость?

Добавить комментарий

Это отличная таблица, которая прекрасно иллюстрирует ключевые различия между любовью и зависимостью от любви.

Сравнение характеристик любви и нездорового пристрастия

ЛюбовьЗависимость
Духовный рост:Партнеры поддерживают друг друга в стремлении к личностному росту.Фокус на безопасности и комфорте. Интенсивность потребности и ненасытность используются как доказательство любви, на самом деле это может быть страх, неуверенность, одиночество.
Интересы и связи:Партнеры сохраняют свои интересы, друзей, поддерживают другие важные отношения.Жизнь партнера целиком сосредоточена на отношениях. Друзья и интересы заброшены.
Самооценка:Партнеры уверенны в себе, ценят себя.Самооценка зависит от одобрения партнера.
Доверие и собственность:Доверие, открытость, уважение личных границ.Ревность, желание обладать партнером.
Самопожертвование:Взаимное уважение потребностей.Удовлетворение потребностей партнера в ущерб себе.
Риск и уязвимость:Желание быть собой, принимать риски.Стремление к абсолютной безопасности, избегание рисков.
Исследование чувств:Открытость к чувствам как внутри, так и вне отношений.Заверения, успокоение ритуалами, а не настоящими чувствами.
Одиночество:Способность наслаждаться как вдвоем, так и в одиночестве.Непереносимость одиночества, страх разлуки.

Как определить, что у вас? 

Посмотрите на эту таблицу и подумайте о вашем опыте. 

  1. Есть ли у вас отдельные интересы и друзья, или ваша жизнь целиком сосредоточена на вашем партнере?
  2. Чувствуете ли вы уверенность в себе вне зависимости от отношений, или ваша самооценка зависит от одобрения партнера?
  3. Можете ли вы спокойно провести время в одиночестве, или вы испытываете страх и беспокойство, когда вы разлучены с партнером?

Если вы обнаруживаете у себя больше признаков нездорового пристрастия, чем любви, это может быть поводом для беспокойства. 

Что делать:

  1. Проанализируйте свои отношения:  Подумайте, как ваши отношения соответствуют пунктам этой таблицы.
  2. Поговорите с психотерапевтом:  Специалист поможет вам разобраться в ваших чувствах и найти способы изменить ваши отношения, если они нездоровы.
  3. Помните:  Любовь — это не всегда легко. Но она должна приносить радость и свободу, а не страх и зависимость.

Читайте другие материалы по теме любовной зависимости на сайте:

Как устроена программа Освобождение от любовной зависимости:

1 ступень – 4 месяца – 16 встреч – ссылка на курс

2 ступень – шаги – рассчитаны на 1,5 – 3 года – ссылка на курс

У меня любовь или любовная зависимость?
Характеристики любовно зависимых. 

Программа курса – Первая ступень – Любовная зависимость

Тест на определение любовной зависимости 
Программа курса – Вторая ступень: Шаги “Быть свободной от Любовной зависимости”
1 шаг – признание
Выздоровление в контексте программы Освобождение от любовной зависимости
Зависимость от романтики (этапы)
Установление границ
3 шаг – Капитуляция
4 шаг – рефлексия и инвентаризация
5 шаг – Честность
6 шаг – Готовность
10 шаг – Вопросы для самоанализа на каждый день
Правило “Никаких Контактов”
Тест на определение зависимости от любви, отношений, романтики, флирта, иллюзий, фантазий

Характеристики любовно зависимых. 

Добавить комментарий

С помощью данного опросника вы сможете узнать, насколько вы зависимы в отношениях, зависимы от любви, отношений, фантазий, иллюзий и романтики. 

Недостатки любовно зависимых. 

Основные проявления зависимости от любви.

Если вы обнаруживаете у себя значительное количество этих признаков,  и они причиняют вам страдания, стоит серьезно задуматься о том, чтобы обратиться за помощью. 

  1. Идеализация и романтизация:





    

  1. Мечтаете о любви даже когда делаете важные вещи. Эти мечты и фантазии окрыляют вас и добавляют много радости и хоошего настроения в повседневность. 
    2. 




  2.  Первоначальное влечение важнее, чем все остальное.
    3. 




  3. Видите только хорошее в партнере, игнорируя реальность. Искажая реальность. Закрываете глаза на какие-то проявления и поступки вашего партнера. (или отсутствие проявлений, действий) 
    4. 




  4. Выборочное восприятие (радуетесь позитивным признакам в отношениях, словно уговаривая себя и других и не замечаете остальных или закрываете на них глаза)
    5. 




  5. Романтические увлечения влекут за собой нечестность. Например, у вас мог быть опыт, когда вы могли быть  в романтических отношениях с несколькими партнерами.
    6. 




  6. Мечты о недоступных людях важнее, чем реальные отношения (например, когда есть возможность встречаться с реальным человеком, он вам кажется неинтересным и простым).
    7. 






    

  1. Страх одиночества:
    2. 






    

  1.  Снижаете требования, соглашаясь на меньшее, чтобы избежать одиночества. (имеются в виду не только романтические отношения, но и дружеские)
    2. 




  2.  Подавлены от одиночества, когда не влюблены.
    3. 




  3. Не переносите жизнь в одиночестве.
    4. 




  4. Вы не радуетесь своей собственной компании. 
    5. 




  5. Входите в неподходящие отношения, чтобы избежать одиночества.
    6. 




  6. Боитесь, что никогда не найдете любовь.
    7. 




  7. Чувствуете себя неполноценно без отношений.
    8. 






    

  1. Депрессивность:
    2. 






    

  1.  Вы подавлены, чувствуете собственную пустоту, вас будто засасывает вакуум, когда вы в одиночестве. 
    2. 




  2. Легко проваливаетесь в чувство покинутости, брошенности
    3. 




  3. Легко проваливаетесь в ждуна, чувство ожидания может тянуться долго 
    4. 




  4. Жизнь в одиночестве для вас раскрашена черно-белыми цветами
    5. 




  5. Чувствуете, что жизнь закончилась, когда отношения заканчиваются
    6. 




  6. Любовь – важнее всего.
    7. 






    

  1. Нездоровая привязанность:
    2. 






    

  1. Становитесь зависимыми в отношениях.
    2. 




  2. Влюбляетесь легко и быстро.
    3. 




  3. Душите партнера в отношениях. В отношениях вы склонны проявлять чрезмерную заботу и контроль над партнером. Много думаете об отношениях и уделяете много внимания партнеру.
    4. 




  4. Были в отношениях с людьми, не готовыми к серьезным отношениям.
    5. 




  5. Привязывались к людям и не могли отпустить.
    6. 




  6. Игнорируете “красные флаги” в отношениях.
    7. 




  7. Доверяете недостойным людям. В дальнейшем вам уже трудно доверять кому-либо другому. 
    8. 




  8. Берете на себя больше ответственности в отношениях.
    9. 






    

  1. Плохо очерченные границы и чувство собственно идентичности (возможно, из-за незнания себя):
    2. 






    

  1. Любовь и отношения – единственное, что вас интересует.
    2. 




  2. Были отношения, где любили только вы.
    3. 




  3. Не можете сказать “нет” в отношениях. Особеноо если это грозит расставанием. Особенно если партнер угрожает расстаться с вами или уйти от вас. 
    4. 




  4. Стараетесь быть тем, кем хочет видеть вас партнер.
    5. 




  5. Высокая терпимость к страданиям в отношениях.
    6. 




  6. Сохраняли неразделенную любовь.
    7. 




  7. Оставались с человеком, склонным к дурному обращению.
    8. 




  8. Боитесь, что вас бросят.
    9. 




  9. Бегаете за людьми, которые отказали вам.
    10. 




  10. Ведете себя собственнически и ревниво.
    11. 




  11. Пренебрегаете семьей и друзьями ради отношений.
    12. 






    

  1. Не умеете уважать и доверять другому человеку, нарушаете границы:
    2. 






    

  1. Нет самоконтроля в любви.
    2. 




  2. Непреодолимо влечет проверить партнера.
    3. 




  3. Шпионили за партнером.
    4. 




  4. Преследуете партнера, даже если он/она в отношениях.
    5. 




  5. Входите в любовный треугольник.
    6. 






Важно помнить, любовная зависимость – это серьезная проблема, но ее можно преодолеть.  Существуют психологи, специализирующиеся на темах любовной зависимости, разработаны программы восстановления, которые могут помочь людям справиться с зависимостью от любви. 

Если вы обнаруживаете у себя такие тенденции, то может быть полезно поработать над развитием своей самостоятельности и уверенности в себе. Важно осознавать свои собственные потребности и предпочтения, а также уметь устанавливать границы в отношениях. Также полезно будет изучить признаки здоровых отношений и научиться распознавать их, чтобы избегать потенциально вредных партнерств. Помните, что забота о себе и умение быть независимым являются важными качествами для здоровых отношений.















Читайте другие материалы по теме любовной зависимости на сайте: 





Как устроена программа Освобождение от любовной зависимости: 





1 ступень – 4 месяца – 16 встреч  – ссылка на курс





2 ступень – шаги – рассчитаны на 1,5 – 3 года – ссылка на курс







У меня любовь или любовная зависимость?









Характеристики любовно зависимых. 














Программа курса – Первая ступень – Любовная зависимость














Тест на определение любовной зависимости 









Программа курса – Вторая ступень: Шаги “Быть свободной от Любовной зависимости”









1 шаг – признание









Выздоровление в контексте программы Освобождение от любовной зависимости









Зависимость от романтики (этапы)









Установление границ









3 шаг – Капитуляция









4 шаг – рефлексия и инвентаризация









5 шаг – Честность









6 шаг – Готовность









10 шаг – Вопросы для самоанализа на каждый день









Правило “Никаких Контактов”









Тест на определение зависимости от любви, отношений, романтики, флирта, иллюзий, фантазий



					

		
		
	


	

				

			
						

				Тест на определение любовной зависимости 
			

										

					Добавить комментарий				

					


				

			






С помощью данного опросника вы сможете узнать, насколько вы зависимы в отношениях, зависимы от любви, отношений, фантазий, иллюзий и романтики. 





Перед вами 40 вопросов. 





Пожалуйста, отвечайте на вопросы, указывая “да” или “нет”. 





    

  1. Вы испытываете сильную зависимость в отношениях?
    2. 




  2. Легко ли вы влюбляетесь и быстро привязываетесь к другому человеку?
    3. 




  3. Ваше влечение к партнеру не позволяет вам прекратить мечтать, даже в самые занятые моменты?
    4. 




  4. Бывает ли так, что вы снижаете свои требования, когда чувствуете себя одиноко и ищете дружеского общения?
    5. 




  5. В отношениях вы склонны проявлять чрезмерную заботу и контроль над партнером?
    6. 




  6. Были ли у вас отношения с тем, кто не мог решиться на долгосрочные отношения, и вы надеялись, что он или она изменится?
    7. 




  7. Бывало ли так, что вы не могли отпустить человека, к которому привязались?
    8. 




  8. Игнорируете ли вы предостережения, когда влюблены в кого-то?
    9. 




  9. Для вас важнее первоначальное влечение, чем постепенное развитие чувств?
    10. 






    

  1. При влюбленности вы доверяете тем, кто не заслуживает доверия?
    2. 




  2. После окончания отношений вы ощущаете, что ваша жизнь приходит к концу, и не раз думали об отчаянии из-за неудачных отношений?
    3. 




  3. Вы берете на себя больше обязанностей, чем делитесь ими, чтобы сохранить отношения?
    4. 




  4. Любовь и отношения – это единственное, что вас интересует?
    5. 




  5. В некоторых ваших отношениях вы были влюблены только вы?
    6. 




  6. Одиночество подавляет вас, когда вы не влюблены или не в отношениях?
    7. 




  7. Вы не переносите одиночества и не находите радости в собственной компании?
    8. 




  8. Бывало ли так, что вы вступали в отношения с неподходящим человеком, чтобы избежать одиночества?
    9. 




  9. Вас пугает мысль, что вы никогда не найдете истинную любовь?
    10. 




  10. Вы чувствуете себя неполноценно, если не находитесь в отношениях?
    11. 




  11. Когда вы влюблены или ваш партнер угрожает уйти, вы не можете сказать “нет”?
    12. 






    

  1. Вы стремитесь соответствовать ожиданиям партнера, даже если это требует отказа от собственных желаний и ценностей?
    2. 




  2. Влюбляясь, вы видите мир через розовые очки и искажаете реальность, чтобы подавить беспокойство и усилить свои фантазии?
    3. 




  3. Вы готовы переносить страдания в отношениях, даже если это включает пренебрежение, депрессию, одиночество или дурное обращение, лишь бы избежать боли разлуки?
    4. 




  4. Было ли у вас мучительное переживание неразделенной любви к кому-то?
    5. 




  5. Вы привлекаетесь к романтике и можете одновременно испытывать романтические чувства к нескольким людям, даже если это нечестно?
    6. 




  6. Вы остаетесь в отношениях с человеком, который обращается к вам плохо?
    7. 




  7. Мечты о недоступном вам человеке важнее возможности встретить кого-то доступного?
    8. 




  8. Вы боитесь, что вас могут бросить, и даже малейшее непринятие вызывает у вас ужас?
    9. 




  9. Вы продолжаете стремиться к тем, кто отверг вас, в надежде изменить их решение?
    10. 




  10. Влюбляясь, вы проявляете собственническое поведение и ревность?
    11. 




  11. Вы пренебрегали семьей или друзьями из-за отношений?
    12. 




  12. У вас нет самоконтроля, когда вы влюблены?
    13. 




  13. Вас неудержимо тянет проверять того, кого вы любите?
    14. 




  14. Вы шпионите за человеком, в которого влюблены?
    15. 




  15. Вы преследуете того, кто встречается с другим человеком, даже если это неуместно?
    16. 




  16. Вы попадали в любовные треугольники и считаете, что в любви и войне все средства хороши?
    17. 




  17. Любовь – это для вас самое важное в мире?
    18. 




  18. Даже если вы не в отношениях, вы все равно мечтаете о любви, о прошлых влюбленностях или об идеальном партнере?
    19. 




  19. Вы давно поглощены мыслями о любви и романтическими фантазиями?
    20. 




  20. Влюбляясь, вы чувствуете бессилие и теряете способность принимать разумные решения?
    21. 






Подсчитайте количество “да” в ваших ответах. Если их половина или больше,  то вы, возможно, зависимы от любви, отношений, фантазий, иллюзий и романтики.





Даже если в ваших ответах мало “да”, то вам стоит поговорить с психологом на темы тех вопросов, где вы все же ответили “да”. 





Помните, что любовная зависимость принимает самые разные формы, и даже если вы не ответили «да» на все предложенные вопросы, вы все же можете оказаться зависимы от любви.










Читайте другие материалы по теме любовной зависимости на сайте: 





Как устроена программа Освобождение от любовной зависимости: 





1 ступень – 4 месяца – 16 встреч  – ссылка на курс





2 ступень – шаги – рассчитаны на 1,5 – 3 года – ссылка на курс







У меня любовь или любовная зависимость?









Характеристики любовно зависимых. 














Курс (он-лайн) Любовная зависимость














Тест на определение любовной зависимости 









Программа курса – Вторая ступень: Шаги “Быть свободной от Любовной зависимости”









1 шаг – признание









Выздоровление в контексте программы Освобождение от любовной зависимости









Зависимость от романтики (этапы)









Установление границ









3 шаг – Капитуляция









4 шаг – рефлексия и инвентаризация









5 шаг – Честность









6 шаг – Готовность









10 шаг – Вопросы для самоанализа на каждый день









Правило “Никаких Контактов”









Тест на определение зависимости от любви, отношений, романтики, флирта, иллюзий, фантазий