Схема спутанности: как распознать и развить свою идентичность
Узнайте, что такое схема спутанности, как она формируется, её проявления, ресурсы и тени. Практические упражнения и советы по выходу из схемы. Читать полностью...
Режим дня как побег от себя: Почему мы загоняем себя в жесткие рамки и как это связано с детством
"Как режим дня влияет на психику? Разбор историй клиентов, где жесткий график стал способом бегства от себя. Архетипы, Тень, экзистенциальные страхи — и как вернуть себе право на жизнь." Читать полностью...
Психотерапевтический контракт: создание безопасности в терапии, 4 фактора
Психотерапевтический контракт — это не просто список правил, а живой процесс, где рамка становится зеркалом внутренних паттернов. Когда клиент впервые слышит о фиксированном времени сессий или оплате пропусков, это часто вызывает сопротивление — будто правила давят на какую-то рану. Но именно в этих моментах и скрывается материал для работы. Например, женщина, которая годами жила в отношениях с абьюзером, на третьей сессии опоздала на 20 минут. Вместо того чтобы продлить встречу, я предложила обсудить, что она чувствовала перед тем, как выйти из дома. Оказалось, страх «опоздать на свою жизнь» — её метафора попыток угодить другим. Психотерапевтический контракт здесь стал не просто ограничением, а языком, через который её бессознательное заговорило о границах. Читать полностью...