^{Упражнения сочетают аналитический подход, психологические техники, творчество и поведенческие стратегии и повседневные ритуалы, что делает их применимыми в разных ситуациях.}

20 упражнений для работы с ловушкой Отверженности

1. «Диалог с внутренним ребенком»

Цель: Исцелить детские травмы, связанные с отвержением.
Как выполнять:

• Закройте глаза и представьте себя в возрасте, когда впервые почувствовали страх потери.
• Напишите письмо этому ребенку от лица взрослого себя:
  «Я вижу твой страх. Ты в безопасности сейчас. Я всегда буду с тобой».
• Перечитайте письмо вслух, чтобы закрепить

… Читать полностью...

<sup>Я очень люблю, когда информация подается систематизировано, понятно, логично, последовательно. Этим меня покорила схема-терапия. Помимо того, что это современное направление, которое включает в себя избранные техники из гештальт-терапии, психоанализа, теории привязанности, КПТ, изучать его — одно удовольствие. Интересно и доступно. Поэтому открываю серию статей по схеме-терапии по каждой Ловушке, по каждой Схеме. 

А начнем мы с вами с моей любимой Схемы. Со схемы Покинутости / Брошенности / Нестабильности. Почему это моя любимая схема? Потому что она объединяет в себе</sup> … Читать полностью...