Выберите
своего Проводника
Каждый бот работает в своём подходе — с разными слоями вашего опыта. Куда мы направим внимание сегодня?
Эмоции · Ценности
Компас чувств
Помогает назвать, принять и понять свои эмоции — и найти под ними то, что действительно важно.
- Трудно понять, что именно вы чувствуете
- Эмоции захлёстывают или не ощущаются
- Хочется жить в согласии с ценностями
Подход: терапия принятия и ответственности (ACT)
Подробнее → Мышление · Установки
Мысли и установки
Исследует мыслительные паттерны, когнитивные искажения и убеждения, которые мешают жить.
- Голова гоняет тревожные мысли
- Чувствуете, что мыслите «неправильно»
- Хотите разобрать ситуацию рационально
Подход: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Подробнее → Тело · Образы
Тело и метафора
Работает через телесные ощущения и образы — туда, куда слова не всегда добираются.
- «Сидит» напряжение или зажим в теле
- Трудно выразить переживание словами
- Хочется работать через образ
Подход: процессуальная психология
Подробнее → Психиатрия
Бот-психиатр
Помогает разобраться в симптомах, понять, стоит ли обратиться к врачу, и что происходит.
- Беспокоят сон, тревога, настроение
- Хотите понять: это норма или симптом?
- Нужна информация о состоянии
Подход: клиническая психиатрия
Подробнее →